کتاب راهنمای افسردگان(پایه)

در دوران افسردگی تمرکز ذهن بسیار سخت می شود و بی انگیزه می شویم.همچنین حاضر به شرکت در جمع نیستیم.شاید رسیدن ب ارامش تغییرافکار ورهایی از رنجهای گذشته کاملا غیر ممکن ب نظر برسد.یک کمبود اساسی در زندگی باعث می شود تا در دام افسردگی گرفتار شویم.ب عنوان شخصی ک از دوران کودکی تجربه افسردگی داشته است می توانم بگویم تا زمانی ک از احساسات و رنجش هایتان صحبت نکرده و آنها را مشارکت نکنید نمیتوانیداز زندان افسردگی آزاد شوید.پس شروع ب صحبت کنید و احساساتتان را انباشته نکنید.ب اعضای گروه افسردگان گمنام گوش دهید تا با حمایت گروه رشد کنید و احساس بهتری داشته باشید.****