ما معتقدیم تا به طور فیزیکی و جسمی حرکت نکنیم ب هیچ وجه حالمان بهتر نخواهد شد.همه ما به خوبی میدانیم تا تکانی ب خود ندهیم و خود را مشغول نکنیم حالمان بهتر نمیشود.با کارکردن /حواس خود را پرت میکنیم و دیگر به افکار همیشه حاضر سرشار از بدبختی فکر نمیکنیم و به گفتگوی ذهنی […]

برای فرد افسرده ترک عادت های فکری و رفتاری مثل ترک اعتیادهاست.بطوری که در ابتدای راه فاصله گرفتن از رفتارهای قدیمی می تواند آزار دهنده باشد/چون رفتارهای قدیمی مثل باتلاقی روح ما را در خود فرو کشیده اند.قبل از شرکت در جلسات به خانه میرفتیم و درتنهایی احساسات ناخوشایند را مرور میکردیم و به آنها […]

بعض ازمردم می گویند گاهی بدون هیچ دلیل خاصی دچار افسردگی می شوند.و یکباره احساس ناراحتی آنها رادر برمی گیرد.اغلب بعداز حمله ی افسردگی متوجه میشوند ک این احساس دلیل خاصی داشته و باید با آنها روبرو شوند و مسئولیتش را بپذیرند.یکی از راهای روبرو شدن با احساسات این است که آنها را #نادیده نگیریم.وحسشان […]

من شاهد پیشرفت برخی از اعضا جدید بوده ام ک مدام در جلسات شرکت مینمایند حتی لبخندی ک بعد از جلسات میزنند قبلا در صورتشان دیده نمیشد معجزه ی انجمن مرا توانمند ساخته و انرژی مضاعفی ب من میدهد.چشمگیر ترین قدرت افسردگان این است ک امید را ب اعضای گروه ارزانی میدارند.