در دوران افسردگی تمرکز ذهن بسیار سخت می شود و بی انگیزه می شویم.همچنین حاضر به شرکت در جمع نیستیم.شاید رسیدن ب ارامش تغییرافکار ورهایی از رنجهای گذشته کاملا غیر ممکن ب نظر برسد.یک کمبود اساسی در زندگی باعث می شود تا در دام افسردگی گرفتار شویم.ب عنوان شخصی ک از دوران کودکی تجربه افسردگی […]
من شاهد پیشرفت برخی از اعضا جدید بوده ام ک مدام در جلسات شرکت مینمایند حتی لبخندی ک بعد از جلسات میزنند قبلا در صورتشان دیده نمیشد معجزه ی انجمن مرا توانمند ساخته و انرژی مضاعفی ب من میدهد.چشمگیر ترین قدرت افسردگان این است ک امید را ب اعضای گروه ارزانی میدارند.
وقتی ک خداوند را دعوت کردی قدرتمند میشوی …هر مشکلی ک داشته باشیم درست میشود.کسانی ک زندگی روحانی دارندیک زندگی پر برکت داشته .و از درون احساس قدرت و راحتی میکنند.ترس از قضاوت ندارند/ب خاطر اینکه رابطه مان با خداوند قطع نشود باید #خدمت کنیم…
بسیاری از ما در دوران #افسردگی از یافتن امید وآرامش ناامید شده بودیم .ما باور داشتیم ک هیچ آینده ای در انتظار ما نیست هرروز ما مانند قبل پر از ناامیدی ست.شرکت در اولین جلسه از انجمن افسردگان گمنام برای ما بسیار دشوار بوده وسخت احساس تنهایی میکردیم.ما مطمئن بودیم ک هیچ کس در گروه […]
فراموش نکنید برای # رهایی از افسردگی باید اول بپذیریم ک نمیتوانیم با اراده شخصی از آن رها شویم .و همچنین بهبودی برایمان سریع و ناگهانی اتفاق نمی افتد/چون تمام وجودمان درگیر این بیماری شده و #احساساتمان کرخت و بی حس شده شده اند و باهیچ چیزی در اطرافمان ارتباط نداریم .مهم نیست چرا برای […]
گاهی اوقات با نوشتن میتوانیم ازاحساساتی که ما را آزارمی دهند رها شویم .همچنین صحبت کردن بادوستان بهبودی راجع به احساسات ناخوشایند کمک میکند دردکمتری رامتحمل شویم.اعضایی ک در مسیر بهبودی هستند /دفترچه ی اتفاقات روزانه ای همراه خود دارند ک احساساتشان را در طول روز یادداشت نمایند.عاقلانه ترین کار این است ک علت ب […]
اعضای گروه در طول مسیر مارا حمایتخواهند کرد و آرامش بیشتری پیدا میکنیم .امروز ب جای فکر کردن ب افراد روابط یا چیزهای مورد علاقه یمان ک روزی از دستشان داده ایم اهداف واضحی را برای خود مشخص میکنیم .وباور داریم ک خداوند همراه ماست و می خواهیم احساس بهتری داشته باشیم.ما #افسردگی را تجربه […]
ما وقتی افسردگی را با تمام ابعادش پذیرفتیم دیگر لازم نیست زندگی را اینگونه دردناک ادامه دهیم .حال وقت آن رسیده ک اصولی را که برنامه بهبودی از افسردگی ارائه کرده را بصورت روزانه ب اجرا بگذاریم. تسلیم بودن را تمرین میکنیم .و شاهد توقف افسردگیمان بصورت روزانه میشویم.حقیقت این است ک بعضی روزها دلمان […]
مامعتقدیم تا ب طور فیزیکی وجسمی حرکت نکنیم ب هیچ وجه حالمان بهترنخواهد شد. همه ما به خوبی میدانیم تا تکانی ب خود ندهیم وخودرا مشغول نکنیم حالمان بهتر نمیشود .باکار کردن حواس خود را پرت میکنیم ودیگر به افکار همیشه حاضرسرشار از بدبختی فکر نمیکنیم .ب گفتگوی ذهنی خود درباره اینکه من خیلی بد […]
اکثر افراد ب محض اینکه متوجه میشوند ک ب یک فرایند نیاز دارند تا مسئولیت شرایط خویش را ب عهده گیرند .ناگهان از ادامه درمان منصرف میشوند .این تصمیم حتی درمورد ان دسته افرادی ک درابتدا مشتاق می نمودند نیز صدق میکند انها دراین شرایط ترجیح میدهند ک بیمار باقی بمانند و خداوند را مقصر […]