همه ما گاهی دچار افسردگی، غم و اندوه می‌شویم. به طور مثال وقتی روابط ما با افراد دیگر از هم پاشیده شود. ممکن است شوکه شویم، گریه کنیم، غذا نخوریم، عصبانی شویم، نتوانیم خوب بخوابیم و بداخلاق و مضطرب شویم.این حالتهای ایجاد شده معمولاً بعد از گذشت چند روز برطرف می‌شود و فرد به زندگی […]
ظرف درونتان را خالی کنید:جایگزین کردن باورهای صحیح نیازمند تهی بودن است، زمانیکه وجودتان پر از نفرت، کینه و رنجش است جایی برای افکار مثبت باقی نمی ماند و ذهن مقاومت زیادی در برابر این افکار نشان میدهد. زمانیکه به خاطرات بد می اندیشید یعنی دارید افکار منفی تان را تقویت می کنید و ظرف […]
خدمت هر نوع عملی است که از آن طریق ما از وجود خود بخشش میکنیم و هر پست خدماتی نیز نشانه ای از اعتماداست.ما حکومت نمیکنیم، در ضمن صاحب هیچ پست خدماتی، هیات، کمیته یا جلسهای نیستیم. اگر از روی اتحاد گرد هم جمع شویم،شروع به درخشش خواهیم کرد. یک وجدان گروه آگاه، ارزش تک […]
ممکن است بخواهیم با خداوند شروع به معامله كنيم و به او قول انجام کارهای بسیاری بدهیم اگر که مشکلمان برطرف شود .این نوع معامله غیرمعمول نيست ، اما خطرناک است و اغلب مضر .اگر در دعاهای خود شروع به دادن قول و داشتن توقع کنیم ، خود را در معرض بحرانهای روحانی قرار داده […]
ایمان داشتن به نیروی برتر از خودمان یک چیز است، و ایمان داشتن به خودمان چیزی دیگر.برای بعضی از ما مدتی طولانی زمان نیاز است تا به این باور برسیم که ما نیز در این دنیا می توانیم به انجام هدفی والا کمک کنیم، یا در خدمت ارزش‌ها و اهداف عالی خود باشیم. انجام کار […]
بار الها…مرا وسیله صلح و آشتی خود قرارده تا آنجا که نفرت است حامل عشق باشم آنجا که گناه و آسیب است حامل بخشش .آنجاکه تردید و نفاق است ،حامل ایمان ویقین .آنجا که ناامیدی است،حامل امید.آنجا که تاریک است،حامل نور آنجا که غم وناامیدی است،حامل شادی باشم. پروردگارا کمکم کن به جای تسلی خواهی، […]
باور داریم که نوشتن لیست نواقص برای بهبودی ما لازم است و کمک می کند تا ما احساس بهتری داشته باشیم، این لیست نباید باعث شرمندگی یا احساس گناه در ما بشود. باید تغییرات را شروع کنیم، در ابتدای کار تغییرات به آهستگی رخ میدهند. با پشتکار و به مرور زمان باید عادت های قدیمی […]
بیل ویلسون در مورد افسردگیش میگوید:“افسردگی من بسیار عمیق و غیر قابل تحمل بود، در حالی که حس می کردم ته گودال عمیقی هستم، آخرین نشانه های غرور و لجبازی در من شکسته شد و خودم را در حال گریستن دیدم. با تمام وجود از نیروی برتر خواستم که خودش را به من نشان دهد […]
در تمام موارپذیرفتن این که افسردگی باعث ناتوانی ما شده واقعاً چه چیز مثبتی می تواند داشته باشد؟شاید بگوییم “ما که از قبل هم این موضوع را می‌دانستیم و به خاطر همین هزینه های زیادی را صرف درمان خودمان کرده‌ایم” اما اگر واقعاً بپذیریم که ناتوان هستیم، به شکل متناقضی نیروی تازه ای دریافت خواهیم […]
در تمام موارد انحرافات شناختی و طرز تفکر اشتباهی که منجر به افسردگی م شده بود، قطعاً من مقصر بودم.در مورد من تمام انحرافات فکری ام ناشی از رنجش اساسی و اولیه من از خداوند بود چون زندگی آنطور که من می خواستم برایم پیش نرفته بود. این رنجش منشاء انحراف فکری من در تمام […]