انجمن افسردگان گمنام (DA) چیست؟

‫ﺍﻧﺠﻤﻦ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﺎﻥ ﮔﻤﻨﺎﻡ‪ ،‬ﺍﻧﺠﻤﻦ ﺧﻮﺩﯾﺎﺭ‪ ،‬ﻣﺘﺸﮑﻞ ﺍﺯ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﻣﺮﺩﺍﻧﯽﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺑﻬﺮﻩﮔﻴﺮی ﺍﺯ ﺗﺠﺮﺑﻪ  ‫ﻧﻴﺮﻭ ﻭ ﺍﻣﻴﺪ ﮔﺮﺩ ﻫﻢ ﻣﯽآﯾﻨﺪ‪ ،‬ﺗﺎ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﺸﺘﺮﮐﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﺣﻞ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﻫﻤﺪﺭﺩﺍﻥ ﺧﻮﺩ ﻧﻴﺰ ﺩﺭ‬ﺑﻬﺒﻮﺩی ﺍﺯ ﺑﻴﻤﺎﺭی ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﯾﺎﺭی ﺩﻫﻨﺪ‪ .‬

ﺍﯾﻦ ﺍﻧﺠﻤﻦ ﺑﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺯ ﺍﺻﻮﻝ ﺩﻭﺍﺯﺩﻩ ﻗﺪﻡ ﺍﻟﮑﻠﯽﻫﺎی ﮔﻤﻨﺎﻡ‬ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﺷﺮﻁ ﻋﻀﻮﯾﺖ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺍﻧﺠﻤﻦ ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺑﻪ ﺭﻫﺎﯾﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺍﺳﺖ.‪

‬ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﺎﻥ ﮔﻤﻨﺎﻡ‬ ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﺍﻧﺠﻤﻦ ﻭ ﯾﺎ ﻧﻬﺎﺩ ﺩﯾﮕﺮی ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻭ ﻫﻴﭻ ﺍﺻﻮﻟﯽ ﺭﺍ ﺭﺩ ﯾﺎ ﺗﺄﯾﻴﺪ ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ‪ .‬ﻫﺪﻑ ﺍﺻﻠﯽ‬ ﺍﯾﻦ ﺍﻧﺠﻤﻦ ﺑﻬﺒﻮﺩی ﺍﺯ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﻭ ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﻓﺴﺮﺩﻩﻫﺎ ﺑﺮﺍي ﺭﻫﺎﯾﯽ ﺍﺯ ﺑﻴﻤﺎﺭی ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽﺳﺖ‪.‬‬ 

ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺍﻧﺠﻤﻦ ﻫﻴﭻ ﺣﻖ ﻋﻀﻮﯾﺘﯽ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﻓﺴﺮﺩﻩ ﺑﺎ ﻫﺮ ﻧﻮﻉ ﻭ ﺷﺪﺗﯽ ﺍﺯ‬ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺍﺯ ﺧﺪﻣﺎﺕ ﺍﯾﻦ ﺍﻧﺠﻤﻦ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﺭﺍﯾﮕﺎﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ‪

‬ﻣﺎ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺣﻤﺎﯾﺖ‬ ﺩﺍﻭﻃﻠﺒﺎﻧﻪ ﺍﻋﻀﺎ ﺩﺭ ﻣﺨﺎﺭﺝ ﺍﻧﺠﻤﻦ ﺧﻮﺩﮐﻔﺎ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪.‬‬

‫ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﭼﻴﺴﺖ؟‬ 

‫ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺩﺭﺩ ﻭ ﺭﻧﺞ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺭﻭﺣﯽ ﻭ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﺳﺖ ﮐﻪ ﺟﺪﺍی ﺍﺯ ﺟﻨﺴﻴﺖ‪ ،‬ﻧﮋﺍﺩ‪ ،‬ﺳﻦ‪،‬‬ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻣﺎﻟﯽ ﻭ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﻭ ﻏﻴﺮﻩ ﺩﺭ ﺍﺑﻌﺎﺩ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﻫﺪ‪ .‬ﺑﺮ ﻫﻤﻴﻦ‬

ﺍﺳﺎﺱ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺭﺍ ﺑﻴﻤﺎﺭی ﻗﺮﻥ ﺣﺎﺿﺮ ﻧﺎﻣﻴﺪﻩﺍﻧﺪ‪ .‬ﻣﺎ ﺍﻋﻀﺎي ﺍﻧﺠﻤﻦ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﺎﻥ ﮔﻤﻨﺎﻡ‪،‬‬ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎﺕ ﺗﻠﺨﯽ ﺍﺯ ﺩﺭﮔﻴﺮی ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭی ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﯾﺎ ﺩﺍﺭﯾﻢ‪ .‬ﺗﺠﺮﺑﻴﺎﺗﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺿﺮﺑﺎﺕ ﺭﻭﺣﯽ ﻭ‬

‫ﺷﺨﺼﻴﺘﯽ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﮐﻮﺩﮐﯽ‪ ،‬ﺷﮑﺴﺖﻫﺎی ﻋﺸﻘﯽ ﻭ ﻋﺎﻃﻔﯽ‪ ،‬ﺩﺭﮔﻴﺮيﻫﺎي ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﮔﯽ‪ ،‬ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽﻫﺎی‬ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ‪ ،‬ﻧﺎﮐﺎﻣﯽﻫﺎی ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ‪ ،‬ﺷﮑﺴﺖﻫﺎی ﻣﺎﻟﯽ‪ ،‬ﻣﺮگ ﻋﺰﯾﺰﺍﻥ ﻭ ‪…‬‬

‫ﺗﻤﺎﻡ ﺗﻼﺵﻫﺎ ﻭ ﻭﺍﮐﻨﺶ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﺍي ﻏﻠﺒﻪ‪ ،‬ﺳﺮﮐﻮب ﻭ ﻓﺮﺍﺭ ﺍﺯ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﯾﻢ ﻣﺎﻧﻨﺪ (ﺍﻧﻮﺍﻉ‬ ‫ﺍﻋﺘﻴﺎﺩﻫﺎ‪ ،‬ﺍﻓﺮﺍﻁ ﺩﺭ ﮐﺎﺭ ﻭ ﺗﺤﺼﻴﻞ ﻭ ﺗﻔﺮﯾﺢ‪ ،‬ﻓﺮﺍﺭ ﺍﺯ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻫﺎی ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﻭ ﯾﺎ ﺗﺮک ﺍﺟﺘﻤﺎﻉ‪ ،‬ﺭﻭي‬ ‫آﻭﺭﺩﻥ ﺑﻪ ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽﻫﺎي ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺧﺮﺍﻓﺎﺕ ﻭ ‪ ( …‬

ﻣﺸﮑﻞ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺣﻞ ﻧﮑﺮﺩﻩ‪ ،‬ﺑﻠﮑﻪ ﭘﻴﭽﻴﺪﻩﺗﺮ ﻫﻢ‬ ﻧﻤﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ‪ .‬ﭘﺎﻓﺸﺎﺭی ﻣﺎ ﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﺼﻮﺭ ﺑﺎﻃﻞ ﮐﻪ ﺭﻭﺯي ﺧﻮﺍﻫﻴﻢ ﺗﻮﺍﻧﺴﺖ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻭ ﺑﻪ ﮐﻤﮏ‬ ‫ﺍﺭﺍﺩﻩي ﺷﺨﺼﯽ ﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﭘﻴﺮﻭﺯ ﺷﻮﯾﻢ‪ ،‬ﺑﻪ ﺭﺍﺳﺘﯽ ﺣﻴﺮﺕ ﺍﻧﮕﻴﺰ‪ ،‬ﮐﺴﺎﻟﺖ آﻭﺭ ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﺧﻨﺪﻩ ﺩﺍﺭ‬ ‫ﺑﻮﺩﻩ ‪ ،‬ﺗﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻟﻄﻒ ﺧﺪﺍ ﺷﺎﻣﻞ ﺣﺎﻝ ﻣﺎ ﺷﺪ ﻭ ﺍﻧﺠﻤﻦ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﺎﻥ ﮔﻤﻨﺎﻡ ﺩﺭ ﻣﺴﻴﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ ﻗﺮﺍﺭ‬ ‫ﮔﺮﻓﺖ.‬‬ 

چشم اندازبهبودی انجمن افسردگان گمنام  

 1اگر درانجام برنامه سختی هایی را متحمل میشویم نیمه های راه شگفت زده خواهیم شد .

۲٫ما ب درک تازه ای از مفهوم <<خوشبختی >>خواهیم رسید .

۳٫دیگر حسرت گذشته را نخواهیم خوردو همچنین درها را ب روی گذشته نخواهیم بست  

۴٫معنای آرامش را عمیقا درک خواهیم کردو <<صلح با خود و جهان  >> را ب چشم  خواهیم دید.

۵٫احساس  بی فایده بودن  و دلسوزی ب حال خود از بین خواهد رفت 

۶٫توجه ما از خود خواهی هایمان برداشته شده و ب  همنوعانمان معطوف خواهد شد . 

۷٫خودمحوری از وجود ما پاک خواهد شد و دیگران نیز برایمان مهم خواهند بود. 

۸٫هر چقدر هم که از افسردگی آسیب دیده باشیم خواهیم دید ک تجربه ما برای دیگر  همدردهایمان کارساز و مفید خواهد بود. 

۹٫نگرش و دیدگاه کلی ما نسبت ب زندگی تغییر خواهد کرد. 

۱۰٫دیگر ترس و نگرانی از مردم و همچنین احساس ناامنی نخواهیم داشت 

۱۱٫مهارتی برای مدیریت موقعیت هایی ک قبلا مارا ب هم میریخت ب دست خواهیم آورد 

۱۲٫متوجه خواهیم شد خداوند کارهایی ک خودمان قادر ب انجام آن نیستیم برایمان انجام می دهد آیا این وعده ها دست نیافتنی است ؟؟

ما ک اینطور فکر نمیکنیم .این وعده ها گاهی ب سرعت و گاهی ب آرامی در انجمن برای ما محقق خواهند شد واگربرای رسیدن ب آنها تلاش کنیم ب واقعیت تبدیل خواهند شد.این وعده ها حقیقت دارند و دلیل ما وجود هزاران هزار افسرده ای است که اکنون با کارکرد اصول این برنامه از افسردگی رها شده و درحال بهبودی و رسیدن ب بهترین نسخه ممکن از خودشان هستند