به انجمن افسردگان گمنام خوش آمدید
افسردگي تجربه اي است كه ما نمي توانيم از شرش خلاص شويم. تجربه اي كه نياز داريم بر روي آن كار كنيم و به زمان احتياج داريم. هر سفری در زندگی با اولین گام آغاز می شود.امروز شما یک گام بزرگ به سوی رشد شخصیتی و آرامش برداشته اید. افسردگی تجربه ای ست که ما به تنهایی نمیتوانیم از شرش خلاص شویم. تجربه ای که نیاز داریم بر روی آن کار کنیم و به زمان احتیاج داریم.
در افسردگان گمنام بر این اعتقاد هستیم که قبل از شروع و دیدن تغییر، لازم است به طور منظم در جلسات حضور یابیم. ما دریافتیم اگر خواهان تغییر و شروع یک حس بهتر هستیم باید بهای آن را در زندگیمان بپردازیم و شروع به تغییر دادن نحوه تفکر، اعمال و احساسهایمان کنیم. ما درمانهای معجزه آسا و راههای میانبر نداریم.
اگر به خودتان فرصت دهید و به طور منظم به جلسات بیایید، به آهستگی شروع به مدیریت زندگیتان خواهید کرد، به این معنا که خود ارباب زندگیتان میشوید نه آنکه در کناری بنشینید و به افسردگی اجازه دهید که شما را منزوی و احساساتتان را تحت کنترل بگیرد. ما نیز مانند شما بودیم، اگر بر روی اصول افسردگان گمنام کار کنید نتیجه خواهید گرفت. افسردگان گمنام بر این اعتقاد است که کسی که به گروه مراجعه می کند و تمایل به تغییر دارد هر زمانی که مایل است میتواند شروع کند. آمدن به یک گروه خودیار مانند پوشیدن کفشهای نو است ،ابتدا ممکن است کمی سخت به نظر آید اما اگر تسلیم شوید و مدتی به پوشیدن آنها ادامه دهید مانند،کفش های قدیمی تان می شوند.
آدرس جلسات انجمن افسردگان گمنام ایران
افسردگی چیست؟
آیا کسی می داند؟ طبیعتا افسردگی قسمتی از زندگی هر انسانی است که دیر یا زود خود را نشان می دهد .ما از آن برای غلبه بر خشم ، دلواپسی ، رنجش ، تنهایی و یا آسیب های دوران کودکی استفاده می کنیم در انجمن افسردگان گمنام فرد افسرده می پذیرد که در مقابل افسردگی ناتوان است و می پذیرد که قسمت های مختلف زندگی اش توسط افسردگی اداره می شود.
او می پذیرد که برای غلبه بر احساس ناامیدی و پوچی نیاز به کمک ایمان به نیروی برتر و قدرتی درونی دارد.
انجمن افسردگان گمنام (DA)چیست؟
افسردگان گمنام یک برنامه معنوی و روحانی ست که به نیروی برتر اجازه میدهد وارد زندگیمان شود تا ما را از عادتهای مخرب، احساسات دردناک، غم و افسردگی آزاد سازد و خواستش را برای یافتن آرامش به ما نشان دهد. ناامید نشوید و هر هفته در جلسات شرکت کنید تا به مرور و با کمک گروه و با نیروی برتر با خود واقعیتان روبرو شوید، تا به رهایی برسید این قولی از جانب ماست.
روبرو شدن با احساساتمان، مشکل بزرگی ست چون یکی از روش های دفاعی برای ما، نادیده گرفتن احساساتمان بوده است. ما همیشه احساس سرزندگی را در خود سرکوب میکنیم و توانایی درک احساساتمان را از دست میدهی
افسردگان گمنام از دیدگاهی پیروی می کند که اعضا متقابلا یکدیگر را حمایت می کنند.
ما نیاز داریم که به این بینش دست یابیم که کسی یا چیزی برتر از ما می تواند سلامت عقل را و آرامش را به ماباز گرداند.
در جلسات افسردگان گمنام ما در زندگی خصوصی افراد دخالت نمی کنیم و آنها را نصیحت نمی کنیم به جای آن از اینکه چگونه کارکرد قدم و دوازده سنت از شدت افسردگی ما کاسته و ما رانجات داد صحبت می کنیم در جلسات بر جنبه های مثبت تمرکز می کنیم و برای خود اهدافی مشخص می کنیم یادمیگیریم چگونه بر زندگی و احساساتمان مسلط شویم و فرصتی پیدا می کنیم تا تجربه هایمان را با یکدیگر به اشتراک بگزاریم ،زمانی که شما به عنوان یک تازه وارد آمادگی داشته باشیدبه دلتنگی های خود خاتمه دهید نتایج به بار می نشیند این برنامه بهبودی دوازده قدمی مرهم بسیار خوبی برای زخم های روحی است و فرد افسرده را برای شروع قصل جدیدی از زندگی اش اماده می کند و همچنین شما را با افرادی مانند خودتان آشنا می کند.که زمانی حال امروز شما را داشته اند و امید جایگزین ناامیدی و تاریکی در زندگی تان می شود.