رهایی از افسردگی (کتاب پایه)

فراموش نکنید برای # رهایی از افسردگی باید اول بپذیریم ک نمیتوانیم با اراده شخصی از آن رها شویم .و همچنین بهبودی برایمان سریع و ناگهانی اتفاق نمی افتد/چون تمام وجودمان درگیر این بیماری شده و #احساساتمان کرخت و بی حس شده شده اند و باهیچ چیزی در اطرافمان ارتباط نداریم .مهم نیست چرا برای مدت طولانی در #افسردگی بوده ایم بلکه مهم این است ک بپذیریم اکنون افسرده ایم